التقييم — نقطة الانطلاق الحقيقية
لا أحكام، لا تعقيد.. فقط جلسة صريحة لنكتشف معاً واقعك: ماذا تأكل؟ متى تتحرك؟ كيف تنام؟ وأين يتسلل التعب ليفسد أسبوعك؟ لنبدأ من الصفر بطريقة صحيحة ومخصصة لك وحدك.
تدريب شخصي أونلاين نحو نسخة أفضل
احصل على القوام الذي طالما حلمت به.. من منزلك، في أي وقت، وبدعم شخصي كامل.
انسَ الحرمان وخطط النظام الغذائي المعقدة. أنا هنا لأصمم معك خطة تدريب وغذاء مرنة تتناسب 100% مع حياتك وجدولك، وليس العكس. تدريب مبني على العلم، ودفع مستمر لتحقيق أهدافك دون توقف.
- ٥٠٠+متدرب حتى الآن
- ٩٫٢ كجممتوسط الخسارة خلال ١٢ أسبوعاً
- ٨١٪يحافظون على النتيجة بعد سنة
الطريقة
٣ خطوات بسيطة تفصلك عن نسختك الأفضل.. هدفنا نجعل الأسهل هو الدائم.
التعديل — ذكاء لا حرمان
تغييرات صغيرة وذكية (واحدة أو اثنتان في كل مرة) تتناسب تماماً مع جدولك الزمني، إيقاع حياتك، وميزانيتك. الأجمل؟ ستستمر بالاحتفاظ بالأطعمة التي تحبها دون أي شعور بالحرمان أو الضغط!
الاستمرار — أسلوب حياة دائم
هنا تصبح الخطة جزءاً منك؛ نختبرها معاً وسط ضغوط الحياة، المناسبات، السفر، والأيام الصعبة.. حتى تكتشف أنك وصلت لمرحلة لا تعود فيها بحاجة لأي رجيم قاسٍ، بل نظام حياة متوازن يستمر معك للأبد.
الباقات
كل باقة هي تدريب فردي معي — بلا مكالمات جماعية. يمكنك الإلغاء في أي وقت.
البداية
$99 / شهرياً
لمن يحتاج أساساً إلى نظام ومتابعة تحفيزية.
- مكالمة فيديو فردية شهرية
- إطار غذائي ودليل أطعمة
- متابعة كتابية أسبوعية
- دعم عبر البريد الإلكتروني
الأكثر اختياراً
التحوّل
$250 / شهرياً
لمن حاول وحده ويريد مدرباً إلى جانبه.
- كل ما في باقة البداية
- خطة غذائية فردية مخصّصة
- مكالمة فيديو خاصة أسبوعية
- مراسلة مباشرة من الاثنين إلى الجمعة
- مراجعة تقدّم شهرية
النخبة
$485 / شهرياً
لمن يريد أقصى التزام وأسرع نتيجة.
- كل ما في باقة التحوّل
- متابعة يومية
- برنامج تدريب وحركة
- مراجعة أداء الحركة بالفيديو
- مكالمتان فرديتان أسبوعياً
بوابة الدفع غير مفعّلة بعد — الأزرار مؤقتة.
د. أحمد سفيان بزبز
مدرب شخصي دولي معتمد وخبير في اللياقة البدنية والتغذية الصحية
مرحباً بك، أنا الدكتور أحمد. أضع بين يديك خبرة تزيد عن عقد من الزمن في المجال الرياضي وتغيير حياة الأفراد نحو الأفضل (منذ عام ٢٠١٢). أؤمن بأن التدريب الحقيقي ليس مجرد تمارين عابرة، بل هو علم وخبرة حقيقية تُبنى لتناسب تفاصيل حياتك.
- مدرب شخصي دولي معتمد
- دكتوراه في المجال الرياضي
- خبرة منذ ٢٠١٢
رحلتي الأكاديمية والمهنية
- البكالوريوس: جامعة القدس.
- الماجستير: جامعة النجاح الوطنية، نابلس.
- الدكتوراه: جامعة أم درمان الإسلامية.
- التدريب الرياضي: شهادة تدريب لياقة بدنية من كلية فينجيت.
- الترخيص المهني: رخصة تدريب رسمية من معهد فينجيت (نتانيا).
- التغذية الصحية: شهادة متخصصة من كلية القدس.
- الاعتمادات الدولية: مدرب شخصي دولي معتمد.
فلسفتي في التدريب
أنا هنا لأرافقك خطوة بخطوة، مستنداً إلى خبرة أكاديمية وعلمية عميقة وميدانية طويلة، لنصنع معاً التغيير الجذري الذي تستحقه، بطريقة ذكية، مرنة، ومستدامة.
النتائج
«خسرت ١٢ كجم في ثلاثة أشهر وما زلت استمتع بوجباتي المفضلة. المتابعة المستمرة والدعم الأسبوعي هما السر الحقيقي لالتزامي حتى النهاية.»
— ايمن طه، باقة التحول
«جربت الكثير من الحميات سابقاً، وهذه المرة الأولى التي لا يقول لي فيها أحد إن طعاماً ما "ممنوع". خسرت ٨ كجم وحافظت على لياقتي دون حرمان.»
— احمد قرش، باقة البداية
«التدريب معك يا دكتور غيّر مفهومي عن الرياضة. خسرت ١٥ كجم وتخلصت من آلام الظهر، والأهم أن طاقتي اليومية أصبحت في قمة الحيوية.»
— محمد صبيح، باقة النخبة
«كنت أعتقد أن التغذية السليمة معقدة وصعبة، لكن بخطة الدكتور أحمد أصبحت مرنة جداً وتتناسب مع جدول حياتي المزدحم. خسرت ١٠ كجم بكل سهولة!»
— فاطمة هشام، باقة التحول
«الالتزام أصبح عادة ممتعة وليست عبئاً. خسرت ١٣ كجم خلال شهرين، وتحاليل جسمي وصحتي تحسنت بشكل ملحوظ. شكراً لك دكتور أحمد على المتابعة الدقيقة.»
— جوليا عوني، باقة النخبة
أسئلة
هل يجب أن ألتزم بخطة طعام صارمة؟
لا. تحصل على إطار وأهداف. معظم المتدربين يواصلون أكل ما يطبخونه أصلاً مع تبديلات بسيطة.
ماذا لو كان لديّ حالة طبية؟
التدريب ليس علاجاً طبياً. إذا كانت لديك حالة تؤثر على الغذاء، احصل على موافقة طبيبك أولاً وسأعمل ضمن إرشاداته.
هل يمكنني تغيير الباقة أو الإلغاء؟
نعم، في أي وقت، ويسري ذلك من دورة الفوترة التالية. بلا رسوم إلغاء.
ما سرعة خسارتي للوزن؟
معظم المتدربين يخسرون ٠٫٥–١٪ من وزن الجسم أسبوعياً. الأسرع من ذلك عادة لا يدوم.